Какой у вас вид стресса? И как с ним бороться

10 сентября 2019, 10:05
0
213

Ежедневно мы сталкиваемся с разными проблемами, многие из них не можем решить или не знаем как. Ссоримся с близкими, беспокоимся о материальном положении, раздражаемся из-за мелочей. Всё это мы копим в себе, и оно перерастает в стресс. А ведь это серьёзно и может привести к болезням и тревожным расстройствам.

Многие из нас не умеют справляться со стрессом, а привыкли бороться с ним. Но такой вариант неэффективен. Жизнь в постоянной борьбе — это совсем не про счастье. Так давайте же узнаем, какие виды стресса бывают и как преодолевать каждый.

1. Проблема, которую вы можете решить

Такие нежелательные ситуации вы можете контролировать. Единственное правильно решение — это начать действовать, а не прибывать в роли жертвы. Вы можете сами пойти на контакт с каким-то человеком, уйти с ненавистной работы, встать и прибить полку, на которую составите вещи, давно лежащие не «на своих местах» и раздражающие вас. Вы хозяин и можете диктовать проблеме свои условия. Поэтому включите воображение, творческий подход вам поможет. Главное, чтобы у вас было желание менять свою жизнь в лучшую сторону.

2. Проблема, которую нужно просто принять

Бывает так, что даже при большом желании, вы не можете ничего изменить. Ваш родственник тяжело болен, произошел несчастный случай или жилищные условия, экономические обстоятельства нельзя решить в короткий срок. Остаётся одно — принять эту проблему, объяснить самому себе, что такое случается и не нужно себя «грызть», а стоит переключить внимание на что-то хорошее и позитивное. Ведь бороться с тем, что куда сильнее вас — это расходовать свою драгоценную энергию в пустую. Да, иногда жизнь сурова и нужно просто с этим смириться.

3. Проблема, которую нужно избегать

Осознайте, что привносит стресс в вашу жизнь и избегайте этого. Например, вам становится плохо от большого столпотворения людей, тогда ходите в общественные места в спокойные часы. Если у вас финансовые проблемы, то перестаньте покупать ненужные вещи, откажите друзьям в походе в дорогой ресторан или кино. Просто не делайте то, что может вас потом сильно обеспокоить. Контролируйте свои действия. Определите список вещей, которые являются для вас стрессовыми и скажите им «мы встретимся не скоро, теперь я знаю вас в лицо!».

 

Меняйте шаблоны своей привычной жизни, для того, чтобы она стала светлей и радостней. Да, это не легко, но если стараться, то вы избавитесь от привычки сразу реагировать на любой стресс. А начнёте его анализировать, делить на категории и практикуя данные методы сможете смело идти к вашей Новой Жизни.

#НоваяЖизньХакасия #НоваяЖизньХакасии#ВтораяЖизньХакасии #АНОсоцпроектовНоваяЖизнь

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 8
29 декабря 2021, 11:53
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 7
29 декабря 2021, 11:46
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 6
29 декабря 2021, 11:24
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 5
29 декабря 2021, 11:15
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 4
29 декабря 2021, 10:47
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 3
27 декабря 2021, 17:45
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 2
27 декабря 2021, 17:03
0
ИТОГИ ГОДА: «ЭКОпатруль Hard Skills» ЧАСТЬ 1
27 декабря 2021, 16:39
0
«Щедрый Вторник в Хакасии»: Чуду быть
22 декабря 2021, 11:51
0
«Щедрый Вторник» в Хакасии - 2021
29 ноября 2021, 11:46
0